Seguire alcuni consigli medici è sempre opportuno per combattere quel leggero jet lag dell’ora legale. Il cambiamento dell’orario dopo una lunga abitudine e sedentaria assuefazione rimane in qualche modo difficile da superare. Questo improvviso cambio d’orario colpisce nel nostro organismo alcuni ormoni e neurotrasmettitori come del resto qualsiasi semplice studente universitario o scienziato che sia è a conoscienza,dell’attivazione e mutazione improvvisa del loro normale processo biologico, e come essi stessi in primis divulgano l’informazione per un nostro benessere quotidiano.In questo periodo le soluzioni necessarie per evitare emicranie improvvise, perdita di appetito e mancanza di voglia di azione sono dovute principalmente dallo sbalzo dei valori della melatonina (ormone in fase crescente nelle ora notturne) e dall’ emissione anomala della seratonina ( neurotrasmettitore importante per la serenità quotidiana). Per ristabilire il normale equilibrio in questo periodo è di fondamentale importanza l’attività fisica nel senso più stretto, dalla semplice passeggiata sotto la luce solare per ripristinare l’equlibrio della melatonina, alla corsa a ritmo elevato per ripristinare il giusto flusso di seratonina. Occultare o trascurare per anni le semplici attività come sopra espresse, possono portare nel lungo periodo un eccesso di seratonina che non deve essere assolutamente sottovalutato. La poca produzione o l’eccessiva produzione di seratonina non sono compatibili con il normale funzionamento biologico del corpo umano come si evince da studi fatti porterebbero a distanza di tempo a gravi problemi psicologici, quali, disturbo dell’umore, eccessiva irritabilità e persino a principi atteggiamenti depressivi. Siamo purtroppo tuttavia invitati in questo periodo primaverile ad una semplice e deliziosa passeggiata al sole per un buon ritmo vitale.
Alessio Puliani
